«Когда вы встаете утром, подумайте о том, какая это привилегия — быть живым, думать, наслаждаться, любить…».
-Марк Аврелий
Когда я смотрю на 2020 год, у меня возникают очень противоречивые чувства. С одной стороны, этот год был ужасно трагичным для многих людей, потерявших близких и бизнес. Мое сердце соболезнует почти двум миллионам людей по всему миру, потерявшим жизнь из-за КОВИДа, и их скорбящим семьям, а также десяткам миллионов людей в нашей стране, которые сейчас страдают от экономических трудностей.
С другой стороны, самое худшее, что многие люди, включая меня, пострадали от этого вируса, — это досадные неудобства. К счастью, почти все мои родственники и друзья относятся к этой категории. Да, мы не можем видеться с нашими дальними родственниками и друзьями; да, мы не могли путешествовать, ходить на концерты или спортивные мероприятия. События прошлого года привели меня к важному личностному, философскому прорыву. Это был год, когда я принял стоическую философию.
У стоических философов есть ценная практика, которую они называют «негативной визуализацией». Когда с вами случается что-то плохое, прежде чем вас охватит печаль и жалость к себе, осознайте, что все могло быть гораздо хуже. Для тех из нас, кого вирус затронул лишь косвенно, 2020 год был просто посредственным, особенно если сравнить его с тем, что пережило поколение или два до нас в Европе в конце 1930-х — середине 1940-х годов. Стоицизм помог мне вписать 2020 год в более широкий исторический контекст и сравнить то, что произошло, а это было плохо, с тем, что могло бы произойти и насколько хуже это могло бы быть, по крайней мере, для меня лично.
2020 год войдет в наши банки памяти как один из худших годов нашей жизни для моего поколения и поколения моих детей (надеюсь, хуже уже не будет).
На самом деле, историки считают, что худшим годом, пережитым нашей цивилизацией, был 536 год нашей эры. Извержение исландского вулкана выбросило в атмосферу большое количество пепла, покрыв всю Землю смогом и заблокировав солнце. Это погрузило многие части света во тьму на два года. Он также изменил климат Земли, понизив температуру, уничтожив урожай, вызвав опустошительный голод и повергнув мировую экономику в депрессию. Если этого было недостаточно, то затем бубонная чума нанесла визит, уничтожив 100 миллионов человек, почти половину населения Земли.
Когда я представляю себе всю планету в 536 году нашей эры или Европу, охваченную Второй мировой войной, 2020 год вдруг кажется мне годом, который немного нарушил мои социальные привычки.
Кроме того, в отличие от наших предков, сегодня мы вооружены плодами технологического прогресса последних 150 лет. Если бы 536 год нашей эры повторился сегодня, это было бы невесело, но сейчас мы гораздо лучше подготовлены к тому, что может подкинуть нам мать-природа.
Также подумайте, что случилось бы с мировой экономикой, если бы COVID поразил нас на два десятилетия раньше, до того, как технологический прогресс — более быстрые сети, облако, программные инструменты — позволил большинству «белых воротничков» продолжать трудиться, не выходя из своих подвалов. Подумайте о разработке вакцин, которая раньше занимала годы, а в некоторых случаях и десятилетия, а в этот раз заняла всего несколько месяцев.
У стоиков есть еще один совет для нас. Эпиктет сказал: «Людей беспокоят не вещи, а взгляды, которые они на них принимают». Удивительно, как сильно влияет «взгляд, который мы принимаем» на наше благополучие. Хотя вы не можете изменить реальность, вы можете многое сделать с тем, как вы ее интерпретируете и, следовательно, как вы себя чувствуете.
Вместо того чтобы сосредоточиться на всех незначительных и мелких неудобствах, которые я испытала в 2020 году, я сосредоточилась на том, что смогла провести больше времени со своими детьми, особенно с моим 19-летним сыном Джоной, который в противном случае учился бы в колледже. Он живет дома, посещает занятия онлайн, а осенью будет учиться в CU Boulder очно. Я также благодарна за то, что мне удалось провести гораздо больше времени с моими дочерьми.
Вирус побудил меня удвоить усилия по поддержанию своего здоровья. В дополнение к тренировкам дважды в неделю с тренером (я начала заниматься этим около трех лет назад), в декабре я начала заниматься греблей по 15 минут в день в комфортной обстановке своей гостиной (постепенно я доведу это время до 30 минут). В 2020 году я также сосредоточился на психическом здоровье. Я медитирую и гуляю в парке около часа каждый божий день.
Вирус заставил меня еще больше ценить мелочи. Пока я пишу эту статью, моя шестилетняя дочь, Миа Сара, проснулась, спустилась вниз и обняла меня. Она делает это ежедневно — мой самый любимый момент дня.
Может быть, наша интерпретация вещей все-таки меняет реальность?